散打

【散打视频】柳海龙 VS 铁虎（2003世界散打王争霸赛）

Superslow·小强 — Wed, 01 Nov 2006 12:41:00 GMT

曾在中美对抗赛中负于美国拳手的柳海龙，这次终于找到了复仇的机会，他的对手弗吉哈诺，人称“铁虎”。比赛的第一回合，是海龙的天下，他几乎有机会KO对手，但是他的对手却越战越勇，后几回合里与海龙战得难解难分，虽然最终以1：4失利，但是他所赢的一局是本次比赛外国选手赢的唯一一局。

http://www.megaupload.com/?d=4IXDRS0N

中国选手征战国外擂台的比赛视频专题

Superslow·小强 — Wed, 18 Oct 2006 14:06:00 GMT

上面的表是新华山论坛版主jianke整理的，其中还少了一场比赛，就是本站以前发过的康恩在今年的K-1韩国分战赛中TKO韩国选手的比赛，帖子地址如下：
http://blog.cnbb.com.cn/superslow/archive/2006/09/18/31845.html

K-1 WORLD MAX 2002 FINAL 张家泼 VS 高兰：
http://d.turboupload.com/d/937588/WOR.MAX.FINAL2002_Kao-Lan_vs.Zhang_Jia_Po.rmvb.html

郑裕蒿在S-CUP 2002中的三场比赛（决赛的对手是Andy Souwer）：
http://d.turboupload.com/d/943050/K1shooto_zyh.wmv.html

代常亮在S-CUP 2004中 VS Jens Pulver：
Jens_Pulver_vs_Dai_Jyouan__Shootboxing_-_S-Cup_2004.avi

K-1 WGP 2005韩国分战赛，张庆军 VS Kaoklai：
http://www.megaupload.com/?d=773FUX37

李凯在K-1 WGP 2006韩国分战赛的替补赛：
http://www.megaupload.com/?d=5CH6QQED

还少：安虎和腾军的所有比赛、王三侦 VS 大野崇、郑裕蒿 VS 后藤龙冶、康恩 VS DAVID、张庆军 VS 曙太郎，如果能找到的话，我会及时上传更新的。

视频下载：郑玉蒿征战东瀛S-CUP2002的全部比赛

Superslow·小强 — Fri, 22 Sep 2006 14:09:00 GMT

这是70公斤以下级的Shoot Boxing的世界最强者决定赛，8人淘汰制。中国武术协会派出了郑玉蒿参加了2002年的比赛。在前两场比赛里，郑打的非常轻松，第一场对手俄罗斯的Yuriy Gudym，以组合拳KO结束，第二场对澳大利亚的Daniel Dawson，开场才一分4秒，一个低扫正中对手小腿，Dawson倒地，痛苦的抱腿就没有再起来的意思了。

决赛对手Andy Souwer来自格斗大国荷兰（就是后来获得K-1 WORLD MAX 2005冠军的那个），经过艰苦的战斗，最后加时赛负于对手，获得亚军。

http://d.turboupload.com/d/943050/K1shooto_zyh.wmv.html

经典视频回顾：柳海龙vs苑玉宝，争夺超级散打王的比赛

Superslow·小强 — Sat, 12 Aug 2006 06:47:00 GMT

柳海龙作为中国散打第一人，确实有他的独到之处。不是说他多猛多强。而是他“活”“快”“灵”。遇到高手象泥鳅，很少挨重击，是散打选手里少有的用脑子打拳的高手，而且把握机会能力和瞬间反应能力很高。

苑玉宝作为一个外战屡战屡败的悲剧人物（在很多人眼中这是不可原谅的），但他确实很有实力。无论启动速度还是节奏把握，到变招迅速都是一流的。

比赛前三个回合，两人在高速度强对抗中完成了无数令人叫绝的交锋，苑鞭腿的狠辣与柳腿劈挂的沉猛尽展无遗。第4、5回合，曾经3次击败苑玉宝的柳海龙显示出身体上的优势，他一记鞭腿加重拳几乎将苑玉宝击出拳台。随着柳海龙加强了拳脚组合的威力，胜利的天平从此时悄悄倾斜，柳海龙漂亮的招数和沉重的力度，使得满场观众几近狂热。这场比赛把双方特点表现淋漓尽致。也把散打独特的节奏表现很明显。最可贵的是没有一次为摔而蛮摔的得分战术。

下载地址：http://www.megaupload.com/?d=H7DJ97GQ

关于此空间的下载帮助，请看：http://blog.cnbb.com.cn/superslow/articles/26890.html

中国散打领军人物－柳海龙

Superslow·小强 — Sat, 20 May 2006 06:40:00 GMT

姓名：柳海龙
性别：男
体重：80kg
项目：武术散打
绰号：柳腿劈挂
生于：1981年5月30日
籍贯：山东烟台
身高：1,76米臂展：1.80米
战绩：2000年中国武术散打王争霸赛75公斤级冠军
          2000年度“散打王”
          2001年九运会暨全国武术散打锦标赛75公斤级冠军
          2001年中泰之战战胜泰国选手
          2002年超级散打王争霸赛冠军
          2002年中泰之战重创泰国选手
          2003年全国武术散打锦标赛80公斤第一名
          2003年首届世界散打王争霸赛冠军

擂台上的柳海龙正如其名字一样，身如蛟龙，气势逼人，光这一点就足以让很多对手不寒而栗了。柳海龙其实不算高大，1.76米的个子，不过他很强壮，浑身肌肉饱满又富有弹性，四肢发达有力，无论体型还是肌肉结构，即使以健美的标准来看，也算比较不错的了。而棱角分明的脸型，英气逼人的目光，更是让人一眼就能望见其强壮身躯里蕴藏着的致使的攻击力。

钢铁般的身体是如何练成的？

散打是一项激烈的身体对抗性运动，其特点是手脚并用、讲究“远踢近打贴身摔”。散打对各项身体素质的要求也是非常高的，力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调，那一方面有欠缺，都会影响整体的发挥。大多数人都或多或少在某一方面有所欠缺，而柳海龙恰好属于那种各方面素质都比较好的少数人之一，在他身上，你很难说哪方面有明显缺陷。
作为搏击高手的基础，强壮的身体和良好的体能是必不可少的。柳海龙打了个简单的比方，同样100公斤的力量，打在一个身体强壮的人身上，可能他就承受不了。而且，强壮的身体也是力量的保证。虽说身体很大程度上得自遗传，但后天的训练才是最根本的。
柳海龙其实也没什么秘诀，他认为，跑步就是一项非常好的锻炼。跑步是全身的运动，不仅能增大肺活量、改善心肺功能、促进血液循环，还能减去身体多余的脂肪、提高身体的协调性。因此，各种形式的长跑就成了柳海龙每天训练的保留项目。
在平时的训练中，力量练习是非常重要的，大约要占到整个训练的六分之一。“一力降十会”，要想击垮对手，没有足够的攻击力是难以想像的。散打力量训练主要有杠铃深蹲、卧推等器械练习，当然与健美训练要求不一样，不以追求肌肉块为目标，而要突出爆发力。另外一项重要的训练是在规定时间内快速连续出拳，如一分钟内要出200或300拳，这是对力量速度耐力的综合锻炼。经常可以在擂台上看到这样的情形，在比赛的最后两局，双方或一方运动员两手耷拉，偶尔的出拳也显得绵软无力。而柳海龙不会，从开赛到结束，他就像一只不知疾倦的公牛，即使在最后一局，也拥有KO对手的杀伤力。这当然来自平时训练出来的出色体能。

关于体重

对于散打运动员来说，身上的肥肉无异于垃圾，既然影响技术的发挥，又不利于在体重级别上占优。因此每个散打运动员都面临着控制体重的问题，特别是在赛前，无不想尽办法着控制体重的问题，特别是在赛前，无不想尽办法减轻体重。而柳海龙原本是打75公斤级的，现在却升为80公斤级，不但不减，反而增了5公斤。
柳海龙认为，合理的减体重是必要的，但原则是不能影响运动能力，不能损害身体健康。减去的体重应该是多余的体脂和水分，而且应当有一定的限度。平时高强度大运动量的训练将体重控制在一定水平，赛前根据需要减去适当的体重，这样才是比较合理的。提到体重，当然不能不说一说饮食，作为高水平的散打运动员，饮食是不可忽视的一个问题。虽然没有专门的营养顾问，但在平时训练中，还是注意多食用一些高碳水化合物、高蛋白、低脂肪的食物和营养补剂。每顿不要吃得过饱，可以少吃多餐。另外，尽量不抽烟，少喝酒。

附：柳海龙和苑玉宝争夺超级散打王的比赛下载

http://blog.cnbb.com.cn/superslow/archive/2006/08/12/26829.html